Hariannusantara.com – Ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Memang ada berbagai produk yang ditawarkan dan dikatakan bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Namun perlu memastikan bahwa produk tersebut tidak mengandung bahan-bahan berbahaya. Selain itu ada cara lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Bukannya bahan makanan, ini lebih merupakan pendekatan secara psikis dan emosi.
- Berhentilah berdiet
Seringkali ketika menjalani program diet, orang melihatnya sebagai hukuman sehingga mereka menjalaninya dengan terpaksa. Untuk itu, berhentilah berdiet. Yakinkan diri melakukan itu semua (menjaga asupan makanan, berolahraga) untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat.
- Olahraga
Seringkali ketika berdiet, orang hanya fokus pada bagian-bagian tubuh yang terlihat berlebih. Lalu, mereka melakukan banyak gerakan pada bagian tubuh tersebut. Sebaiknya, pilih bentuk olahraga yang dapat menggerakkan seluruh anggota tubuh seperti berenang. Ini akan memberi hasil yang lebih baik.
- Istirahat
Jumlah tidur yang baik adalah berkisar antara enam sampai delapan jam. Ketika bergadang, hormon leptin akan aktif dan mendorong orang untuk makan. Oleh karena itu, pastikan tubuh Sobat mendapat waktu yang cukup untuk beristirahat.
Baca juga:
– Diet Mediterania Efektif Turunkan Berat Badan dan Hindarkan Beragam Penyakit
– Kandungan Buah Garcinia-cambogia, Cara Efektif Turunkan Berat Badan Dalam Dua Minggu
Dengan memperhatikan tiga pola tersebut maka Anda secara otomatis akan dapat mengatur berat badan. Sebab kenaikan berat badan sendiri tanpa disadari tak hanya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi namun juga kualitas hidup seseorang. Untuk mengimbanginya, tentu saja Anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan banyak mengkonsumsi buah dan sayur serta minum air putih yang cukup.