Hariannusantara.com – Kegemukan dan obesitas merupakan salah satu momok yang sangat menakutkan bagi kebanyakan orang terutama wanita. Sehingg atak mengeherankan jika para wanita akan melakukan diet mati – matian untuk menurunkan berat badan yang ia miliki.
Adapaun untuk diet terdapat beberapa jenis yang telah populer di Indonesia, sebut saja diet karbo, diet mayo, hingga diet gula. Salah satu jenis diet yangs edang trend dan terbukti efektif di Indonesia adalah diet mediterania.
Jenis diet yang ditemukan oleh orang italia tersebut ternyata selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan juga sangat menyehatkan. Pasalnya diet ini dapat mencehan berbagai macam penyakit karena diet ini merupakan diet dengan pola hidup sehat.
Diet ini sendiri merupakan salah satu cara menurunkan berat badan dengan pola makan berdasarkan penduduk Timur Tengah yang berada di pesisir mediterania.
Dalam melakukan diet mediterania beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah
- Usahakan dua kali dalam seminggu mengkonsumsi ikan
- Hidarkan makanan dari penyedap rasa dan garam
- Nenbatasi mengkonsumsi daging merah
- Gunakan mnyak zaitun untuk mengganti minyak goreng/ mentega saat memasak
- Ketika menyajikan makanan di meja usahakn selalumenyediakan jenis makananan dari tumbuh tumbuhan, seperti sayur dan gandum
Menurt salah seorang peneliti di Indonesian International Institute for Life Sciences, Agus Budiawan Naro Putra, Ph.D, Diet mediterania sudah terbukti efektif dan bermanfaan bagi kesehatan tubuh. Dikutip melalui liputan6.com diet ini memiliki manfaat bagi kesehatan diantaranya adalah
Kanker payudara
Diet mediterania mengkombinasikan penggunaan EVOO atau Extra Virgin Olive Oil dapat memberikan hasil signifikan pada pengurangan risiko kanker payudara.
Osteoarthitis lutut
Metode diet mediterania juga membantu mengurangi resiko radang sendi pada lutut. Penggunaan EVOO juga berfungsi dalam penjegahan penyakit ini.
Penyakit usus
Diet mediterania memberikan asupan serat yang banyak bagi tubuh. Diet tersebut otomatis akan menyehatkan usus dengan mengkonsumsi sumber serat yang sehat.
Diabetes
Diet mediterania biasanya menggunakan campuran buah-buahan segar seperti tomat dan anggur. Tomat dan anggur terbukti bisa menurunkan resiko diabetes
Baca Juga
Kandungan Buah Garcinia-cambogia, Cara Efektif Turunkan Berat Badan Dalam Dua Minggu
Makanan Aman Yang Boleh Dikonsumsi Malam Hari Tanpa Takut Gemuk
Go Kyung Pyo Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg, Berikut Ini Triknya
Similar Posts:
- 3 Cara Turunkan Berat Badan Dengan Cepat
- Daftar harga susu WRP
- Daftar harga susu herbalife
- Makanan Aman Yang Boleh Dikonsumsi Malam Hari Tanpa Takut Gemuk
- Apakah Diet dengan WRP Selama Menyusui Aman?
- Harga susu herbalife untuk kurus
- Minyak Zaitun Ternyata Lebih Ampuh Atasi Masalah Seksual Pada Pria
- Daftar Harga Herbalife Terbaru 2019
- Kandungan Buah Garcinia-cambogia, Cara Efektif Turunkan Berat Badan Dalam Dua Minggu
- Daftar harga susu penambah berat badan
- Daftar harga susu rendah lemak
- Gambar Bunga Melati
- Jauhi 5 Makanan Ini Agar Terhindari Dari Kanker Getah Bening Yang Mematikan!
- Daftar harga susu almond
- Konsumsi Buah-Buahan Ini Dipercaya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi
- Daftar harga susu appeton weight gain
- Daftar harga susu appeton weight gain untuk dewasa
- Akui Mati-matian Turunkan Berat Badan, Prilly Latuconsina Justru Langgar Diet Dengan Makan Ini
- Penyebab HB Rendah atau Anemia pada Bayi
- Penyebab Gula Darah Tinggi yang Harus Kamu Ketahui
- Selain Menyegarkan, Ini Manfaat Konsumsi Buah Semangka Secara Rutin
- 4 Makanan Yang Dipercaya Dapat Meredakan Sakit Kepala
- Daftar harga susu l-men
- Bahaya! Makanan Ini Harus Dihindari Bagi Anda Penderita Diabetes
- BERALIH KE POLA MAKANAN VEGAN UNTUK HIDUP YANG LEBIH BAIK
- Daftar harga susu weight gain
- Mau Penglihatan Makin Tajam? Konsumsi 5 Buah Ini
- Cara Mengecilkan perut dan paha dengan Olahraga dalam 1 Minggu
- Minuman Ini Ampuh Bersihkan Ginjal Secara Maksimal
- Cara Mengatasi Tipes pada Anak dan Tips Mencegahnya