Hariannusantara.com – Dalam dunia kecantikan, istilah kolagen sudah sangat familiar dan peran pentingnya sangat dibutuhkan untuk kecantikan kulit. Kolagen adalah protein struktural utama dalam berbagai jaringan ikat di tubuh seseorang yang berperan untuk elastisitas kulit. Tubuh manusia dapat menghasilkan Kolagen yang diperlukan dengan sendirinya, namun seiring berjalannya waktu produksinya mulai melambat. Namun setelah usia 25 tahun, produksinya bisa menurun secara perlahan. Oleh karena itu Anda sebaiknya imbangi dengan berbagai makanan yang bisa mengantisipasinya.
1. Kaldu tulang
Makanan satu ini merupakan makanan kaya Kolagen yang paling direkomendasikan. Kaldu ini mengandung bentuk bioaktif dari protein yang dapat segera digunakan oleh tubuh. Selain itu, kaldu dari daging juga direkomendasikan, khususnya kaldu daging sapi, kalkun dan ayam. Kaldu daging sapi kaya akan Kolagen tipe I yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, sedangkan kaldu kalkun dan ayam mengandung Kolagen tipe II yang mendukung fungsi sendi.
2. Salmon
Ikan satu ini diketahui mengandung zink dan mineral yang merangsang produksi kolagen. Selain itu, lemak omega-3nya menghidrasi kulit yang membantu kulit tampak muda. Disarankan untuk mengonsumsi salmon 2 kali seminggu.
3. Alpukat
Buah satu ini merupakan pangan yang mengandung vitamin E dan membantu mencegah pemecahan Kolagen dalam tubuh. Selain itu, alpukat mengandung lemak yang bermanfaat untuk kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Pakar merekomendasikan makan setengah buah alpukat agar kesehatan kulit bisa terjaga sejak dini.
4. Tomat
Tomat mengandung lycopene, yakni zat kimia antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV. Lycopene juga bermanfaat untuk menstimulasi sintesis kolagen. Oleh karena itu, satu gelas jus tomat begitu disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya.
5. Telur
Telur memiliki manfaat yang serupa dengan kaldu tulang sehingga direkomendasikan. Telur memang pangan yang mengandung kolagen, khususnya di bagian kuningnya. Telur juga mengandung belerang yang diperlukan untuk produksi kolagen dan detoksikasi hati.
Baca juga:
– Dapatkan Rahim Sehat dengan Konsumsi 4 Makanan Ini
– Bahaya! Makanan Ini Harus Dihindari Bagi Anda Penderita Diabetes
Selain itu, tentunya menjaga pola hidup sehat juga menjadi tips khusus agar Anda terlihat awet muda dan bertenaga. Salah satunya adalah dengan rutin beerolahraga 2-3 kali dalam seminggu.
Similar Posts:
- Tak Perlu Operasi Plastik, 5 Makanan Ini Ampuh Bikin Wajah Sehat Alami
- Dapatkan Rahim Sehat dengan Konsumsi 4 Makanan Ini
- Bahaya! Daftar Makanan Ini Tak Boleh Dipanaskan Ulang
- Jauhi 5 Makanan Ini Agar Terhindari Dari Kanker Getah Bening Yang Mematikan!
- Moms Wajib Tahu, Ini Daftar Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kecedasan Otak Anak
- Tahukah Kamu, 7 Makanan Ini Bisa Membakar Lemak Tubuh Saat Kita Tidur Lho!
- Resep Makanan Batagor Ikan Tongkol Kuah Mantap
- Simak Yuk Beberapa Fakta Unik Dan Juga Manfaat Matcha Yang Sangat Kekinian
- Tips Menghilangkan Rambut Ketiak Tanpa Cukur!
- Amankah CDR Untuk Ibu Menyusui?
- 5 Kuliner Wajib Coba Pasca Asian Games 2018 Di Palembang
- Daftar harga susu bendera kaleng
- Benarkah Kebiasaan Mencuci Wajah Dengan Sabun di Pagi Hari Adalah Kebiasaan Yang Salah?
- Selain Menyegarkan, Ini Manfaat Konsumsi Buah Semangka Secara Rutin
- 4 Makanan Yang Dipercaya Dapat Meredakan Sakit Kepala
- Konsumsi Cabai Ternyata Juga Punya Manfaat Untuk Kesehatan
- Manfaat Buah Naga Untuk Bayi 6 Bulan
- Daftar harga susu friso
- Bolehkan Madu Dikonsumsi Ibu Menyusui?
- Resep MPASI Nasi Tim Salmon Brokoli
- Daftar harga susu herbalife
- Daftar harga susu bebas laktosa
- Apakah Rhinos Boleh Dimunum Ibu Menyusui?
- 3 Cara Turunkan Berat Badan Dengan Cepat
- Waspada, Ini Gejala Anda Mempunyai Kutu Kelamin!
- Cara Ampuh Menghilangkan Komedo dengan Masker Alami
- Sudah Tahu Manfaat Cuka Apel Untuk Kecantikan Kulit Dan Rambut? Ini Dia Manfaatnya
- Minuman Ini Ampuh Bersihkan Ginjal Secara Maksimal
- Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan
- Perokok Aktif Wajib Tahu! Ini Minuman Yang Bisa Keluarkan Racun Tubuh