Moms Wajib Tahu, Ini Daftar Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kecedasan Otak Anak

Hariannusantara.com – Selain omega 3 yang dipercaya bisa mencerdaskan otak pada anak. Rupanya ada beberapa jenis makanan lain yang juga memiliki kemampuan serupa. Hal ini tentu saja wajib diketahui oleh para ibu untuk membantu anak agar memiliki otak yang cerdas sehingga mampu bersaing di bidang akademik. Lantas makanan apa saja itu?

Buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan

Beberapa jenis buah dan sayur yang memiliki kandungan lebih tinggi, di atas yang lain, yaitu sayuran yang berwarna hijau tua dan jenis buah yang berwarna oranye atau merah. Selain kaya antioksidan, buah dan sayuran tersebut juga bermanfaat untuk melindungi fungsi otak dan memori. Hal tersebut karena buah dan sayuran tersebut mengandung beta karoten serta vitamin C yang tinggi. Contoh jenis sayuran yang akan antioksidan adalah labu kuning, paprika, wortel, dan ubi jalar oranye. Sedangkan contoh buah yang kaya akan antioksidan adalah pepaya, jeruk, dan sebagainya.

Makanan yang tinggi zat besi

Zat besi adalah nutrisi yang sangat diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Sel darah merah merupakan kendaraan bagi nutrisi dari makanan, agar dapat diserap tubuh, untuk mencapai seluruh sel termasuk sel otak. Contoh makananan yang kaya zat besi adalah daging, tiram, hati, dan sayur hijau tua, seperti sayur bayam.

Makanan yang kaya protein

Makanan yang kaya protein dan rendah lemak, dapat membantu meningkatkan konsentrasi pada anak. Hal tersebut dapat terjadi, dikarenakan tubuh mengeluarkan dopamin jika mengonsumsi protein. Contoh makanan yang kaya protein dan rendah lemak adalah susu rendah lemak, daging tanpa lemak, unggas, telur, biji-bijian dan kacang-kacangan. Selain itu, ada pula kedelai, yang mengandung protein nabati, rendah lemak, dan lecitin.

Baca juga:
– Ingin Awet Muda? Coba Konsumsi 5 Makanan Kaya Kolagen Ini
– Tak Perlu Operasi Plastik, 5 Makanan Ini Ampuh Bikin Wajah Sehat Alami

Jenis makanan lainnya adalah makanan yang mengandung vitamin B12, folat, dan kolin. Makanan yang kaya vitamin B12, folat, dan kolin, bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan otak, mencegah demensia, dan gangguan neurologis. Dengan demikian, mengonsumsi makanan di atas, menjadi hal yang penting. Karena dapat meningkatkan perkembangan kognitif pada anak.

Similar Posts:

• Tahukah Kamu, 7 Makanan Ini Bisa Membakar Lemak Tubuh Saat Kita Tidur Lho!
• Konsumsi Buah-Buahan Ini Dipercaya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi
• Makanan Aman Yang Boleh Dikonsumsi Malam Hari Tanpa Takut Gemuk
• Daftar harga susu bendera kaleng
• Kaya Akan Antioksidan, Ini Manfaat Luar Biasa Daun Kelor Untuk Kesehatan
• Sarapan yang bergizi dan menarik untuk si kecil
• Ingin Awet Muda? Coba Konsumsi 5 Makanan Kaya Kolagen Ini
• Mau Penglihatan Makin Tajam? Konsumsi 5 Buah Ini
• Daftar harga susu rendah lemak
• Daftar harga susu milo
• Manfaat Buah Naga Untuk Bayi 6 Bulan
• Dapatkan Rahim Sehat dengan Konsumsi 4 Makanan Ini
• Penyebab HB Rendah atau Anemia pada Bayi
• 4 Makanan Yang Dipercaya Dapat Meredakan Sakit Kepala
• Konsumsi Cabai Ternyata Juga Punya Manfaat Untuk Kesehatan
• Daftar harga susu hilo school
• Daftar harga susu dancow fortigro enriched full cream
• Daftar harga susu dancow 1+
• Jauhi 5 Makanan Ini Agar Terhindari Dari Kanker Getah Bening Yang Mematikan!
• Daftar harga susu dancow full cream
• Bahaya! Makanan Ini Harus Dihindari Bagi Anda Penderita Diabetes
• Tak Perlu Operasi Plastik, 5 Makanan Ini Ampuh Bikin Wajah Sehat Alami
• Review Susu Pediasure Untuk Membantu Anak Menaikan Berat Badan
• Daftar harga susu chil kid
• Jus Buah Pencerah Kulit Kering dan Kusam
• BERALIH KE POLA MAKANAN VEGAN UNTUK HIDUP YANG LEBIH BAIK
• Jadi Favorit, Kopi Ternyata Punya Sejuta Manfaat
• Apakah Diet dengan WRP Selama Menyusui Aman?
• Daftar harga susu hilo teen
• Manfaat Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh